根据调查数据显示，每10个人当中就有3人患有高血压，高血压可以说稳居慢性病发病率第一的“宝位”。
高血压指南
2020年5月，国际高血压学会（ISH）最新发布了全球通用的《高血压实践指南》，修订各种情况的血压目标：
● 单一高血压的降压目标：
3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜140/90mmHg；理想情况下，年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜140/90mmHg。
● 合并冠心病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。
● 合并脑卒中：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。
●合并心力衰竭：
目标血压值＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg。
●合并慢性肾病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。
● 合并慢性阻塞性肺疾病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。
● 合并糖尿病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。
对于高血压患者来说，血压并不是降到140/90mmHg就可以高枕无忧，还要结合自身实际情况进行判断，不能擅自减少药量或停药。
高血压的日常保健
01
饮食上要注意清淡
高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸，要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人，少吃一些油炸食物，可以预防高血压。
02
心情要保持舒畅
平时要保持乐观的心态，多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。
03
坚持体育锻炼
增强体质，每天进行体育运动，不但可以消耗能量，防止发胖以外，还可以促进心血管的功能，降低了血管的紧张度，让血压降下来。
04
定期每天测量血压
最好早晚各一次，这样可以把血压可以控制在正常的范围内。
一般来说，降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳，并不是耐药性引起，而是可能与药物、食物、疾病，甚至是气温有关。因此，在降压效果良好，没有引起明显副作用的前提下，不需要定期更换降压药。
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安庆博爱医院
沈明 副教授、副主任医师
安医大兼职副教授，安庆市内科医学会委员。1983年毕业于皖南医学院。毕业后一直从事内科临床工作，
擅长：高血压、糖尿病、甲亢、肥胖症、痛风、更年期综合症等内分泌代谢疾病的诊治。荣誉：近年发表医学论文多篇。1999年被评为安庆市窗口行业“十佳标兵”，2003年被评为安庆市“十佳女卫生工作者”，授予市“三八红旗手”称号。
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