【博爱 新闻】脖子操 4

　　杜华 骨科医师

　　毕业于河北医科大学临床系。曾在66400部队医院、空军466医院以及沈阳武警总医院工作13年，擅长运用射频、激光、臭氧、五位一体、小针刀、电热针、银质针、拔针等微创技术治疗颈椎、腰椎、股骨头坏死、四肢骨关节炎、骨关节疾病、风湿、类风湿性关节炎等各类骨科疾病，在省以上医学杂志发表论文10多篇。

 

　　第四节操呢就是第三节操的综合操，这节操呢就是我们天天说的，叫摇头晃脑，其实呢也是非常简单的。这节操重点运动的，就是上中下颈端，以及侧颈端，他主要做的就是，第一节操的后伸后仰，第二节操的旋转侧弯，第三节擦的侧弯位，做成这么一个动作。这个动作是这样做的，大家可以看一下，后仰后仰位旋转，到前面的时候，一定不是低头，是前伸，前伸过来，好，旋转到中立位。这一个就是换方向，好，中立位。这一个操呢，就是摇头换脑，而并不是让大家在晃头，而是一个脖子的旋转。这四节操呢，来源于我的老师，推广了有80年，对于这个颈椎的颈椎病有很好的预防以及治疗，所以说呢这节操，希望大家跟着拍子做一做，就是八拍操，我这个是简单的和大家分享几个动作，而你们可以加进操里来做，谢谢大家!