高血压的日常保健要点

　　高血压患者在发病后，会十分的痛苦，而且高血压会影响患者的生活结构、方式，都发生重大的转变，因此，积极的做好治疗高血压的工作十分重要。

　　保健1、饮食要规律、清淡。高血压的发病主要和饮食有关，因此，临床上，患有高血压的患者，应该合理膳食，尤其是应该减少钠盐的摄入量，避免血压的进一步升高。

　　保健2、心态平和。高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高，因此，患者在生活中，要尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，这对于患者稳定病情，预防高血压的并发症，有着重要的作用。

　　保健3、适量的运动。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，减轻人的紧张情绪，有利于控制血压，同时，经常锻炼可以增加身体素质，增强身体免疫力，从而对降低高血压的并发症作用突出。

　　保健4、足够的休息。高血压患者尽量起居规律，早睡不熬夜，保持足够的睡眠时间，从而保证有着良好的精神，这对于有效降低血压，控制高血压的发展，有着重要的意义。

　　保健5、节食减肥。高血压患者应该注意节食减肥，尤其是肥胖能增加心脏负担，引起心脏肥大，发生心绞痛、心力衰竭，导致一系列高血压的并发症。